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아피오스 효능 섭취방법 주의사항

아피오스는 인디언들이 전쟁 중에 먹었던 전투식량으로 ‘인디언감자’라고도 불립니다. 콩과 덩굴성 식물로 일반 감자보다 크기가 작아 우리나라에서는 콩감자라고 불리기도 하는데요. 최근 일본에서는 천상의 식품으로 불리며 건강식품으로 각광을 받고 있습니다. 오늘은 아피오스 효능에 대해서 더욱 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.신진대사는 우리의 몸에 에너지를 활성화하고 노폐물을 체외로 배출하는 작용을 합니다. 아피오스는 신진대사를 활발하게 하는 데 도움을 주는데요. 아피오스의 단백질, 식이섬유 등의 영양성분이 풍부하여 체내의 에너지 생성을 돕고 스태미나 식품으로도 꼽힐 정도로 면역력 강화에 이로움을 줍니다. 아피오스에 풍부하게 함유된 사포닌과 다양한 무기질 성분들이 각종 바이러스와 세균 등에 대항하는 면역..

2019. 5. 31. 05:00
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붉나무 효능 섭취방법 주의사항

붉나무에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 많은 분들이 생소하게 여겨지실 텐데요. 붉나무는 옻나무과에 속하는 나무로 우리나라 전국 각지 산기슭에 자랍니다. 가을에 잎이 붉게 타들어가는 것처럼 물든다고 해서 붙여진 이름인데요. 한방에서는 약재로 사용되는 만큼이나 우리의 몸에 다양한 이로움을 줍니다. 붉나무 효능에 대해서 더욱 구체적으로 살펴볼까요?붉나무를 이용하여 아토피나 건선과 같은 질환이 개선되는 사례가 늘어감에 따라 피부질환을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 여겨지고 있습니다. 또한, 붉나무에는 해독과 항균효과가 있어 무좀의 균을 억제하여 주어 무좀의 증상이 낫도록 하는 데 도움을 줍니다. 붉나무의 탄닌산은 A형 독감 바이러스를 억제하는 효능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 더불어 인체에 유해한 황색..

2019. 5. 31. 03:00
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백수오 효능 섭취방법 주의사항

백수오는 한반도 자생식물인 박주가리과 큰조롱의 덩이뿌리로 백하수오로 부르기도 하는데요. 큰조롱은 우리나라 중부 이남의 산기슭이나 양지바른 풀밭과 해안의 경사지에서 주로 자생합니다. 황백색을 띠는 길쭉하고 구부러진 원뿔 모양을 하고 있는데요. 표면에는 주름이 많고 딱딱하고 단단하며 덩이뿌리의 줄기와 잎을 단면으로 자르면 흰색의 진득한 액체가 분비되고 노란 섬유질이 촘촘하게 박혀 있습니다. 냄새가 거의 나지 않고 쌉쌀하면서도 달큼한 맛이 나는 백수오 효능에 대해서 더욱 상세히 짚어보도록 하겠습니다. 백수오에는 다양한 항산화 성분과 비타민이 들어 있습니다. 이들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 순환과 혈류 개선에 도움을 주는데요. 체내의 중성지방과 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤을 제거하여 혈전을 방지하..

2019. 5. 31. 01:00
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민들레 효능 섭취방법 주의사항

산책을 하거나 길을 걷다 보면 공터나 공원 등에서 쉽게 볼 수 있는 것이 바로 민들레입니다. 보통 4월~5월에 개화를 하고 한방에서는 포공영이라고 하여 뿌리를 포함한 모든 부분을 약재로 사용하고 있다고 하였는데요. 오늘은 민들레 효능에 대해서 더욱 구체적으로 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다.만들레는 소화력이 약하거나 자주 체하는 사람들에게 좋습니다. 위장을 튼튼하게 하여 소화력을 돕는 건위작용이 뛰어난데요. 염증을 예방하고 치료하는 소염작용도 있어 위염이나 위궤양과 같은 질환의 개선에도 도움이 됩니다. 민들레에는 콜린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 지방 형성을 억제하고 분해하는 효능을 가지고 있는데요. 지방간 생성을 억제하여 간 가능의 개선에 도움을 줍니다. 민들레에는 비타민A, 비타..

2019. 5. 30. 07:00
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도미 효능 섭취방법 주의사항

도미는 돔이라고도 불리며 봄철이 맛있는 생선입니다. 지방이 적고 살이 단단한 식품으로 수술 후 회복기 환자들에게 좋은 것으로 알려져 있는데요. 종류로는 참돔, 감성돔, 청돔, 새눈치 ,황돔, 붉돔 ,녹줄돔 ,실붉돔 등이 있습니다. 우리나라는 도미류의 자원이 풍부하기로 유명해 조선시대에는 일본인들이 이를 탐내어 고기를 잡으러 오고는 하였고도 합니다. 오늘은 도미 효능에는 무엇이 있는지 구체적으로 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.도미에는 뮤코다당류라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 피부를 깨끗하고 매끄럽게 만들어 주는 데 도움이 되는데요. 레티놀이라는 성분도 들어있는데 이는 콜라겐의 합성을 도와 주름개선 및 노화를 예방하여 주어 피부미용과 노화 방지에 좋습니다. 도미에는 글타민산과 아노신산이 다량으..

2019. 5. 30. 05:00
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기장 효능 섭취방법 주의사항

기장은 외떡잎식물 벼목 화본과의 한해살이풀로 우리 인류가 오랫동안 재배해 온 곡물 중 하나입니다. 아시아부터 유럽까지 몇 천년 동안 재배되어 왔고 지금도 꾸준한 재배가 이루어지고 있는데요. 현미와 비슷한 효능을 지닌 것으로 알려진 기장 효능에 대해서 더욱 상세하게 알아보도록 하겠습니다.철분이나 엽산, 각종 비타민이 부족하면 빈혈이 생기게 됩니다. 기장에는 비타민A, 비타민B, 철분, 염산, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 혈액 생성에 필수적이라 할 수 있는 헤모글로빈 생성을 촉진시키고 철분의 체내 흡수율을 상승시켜 혈액에 산소 공급을 원활하게 하고 혈류를 개선하여 빈혈을 예방하는 데 좋습니다. 기장에는 단백질과 지방질, 비타민 등이 풍부하여 적은 양을 섭취하여도 쉽게 포만감을 느끼게 ..

2019. 5. 30. 03:00