천년초 효능 섭취방법 주의사항

천년초는 선인장과에 속하는 다육질의 여러해살이풀로 내륙에서 월동이 가능한 선인장을 말합니다. 우리나라에서는 제주도에 자생하는데요. 줄기의 형태가 손바닥 모양과 비슷하며 영하 20도의 추위 속에서도 살아남는 강인한 생명력을 지닌 식물입니다. 어떤 병충해도 이겨내기 때문에 농약과 같은 제초제를 사용할 필요가 없는데요. 자연이 내려준 천혜의 선물로 1000가지의 약효를 지니고 있다고 전해지는 천년초 효능으로는 어떤 것들이 있는지 꼼꼼히 짚어보도록 하겠습니다.

<피부미용>

천년초에는 오렌지의 약 24배에 달하는 양의 비타민C 성분을 지니고 있습니다. 피부의 알레르기 반응을 개선시켜주고 깨끗하고 맑은 피부를 유지할 수 있도록 도와주는데요. 보습력도 뛰어나고 미백효과도 있어 피부미용에 많은 도움을 줍니다.

<위장기능 개선 및 변비예방>

천년초는 이담 작용이 뛰어나 지방질 음식을 소화시키는 담즙의 배출을 촉진시켜 소화불량이나 소화장애, 복부팽만 및 급체 등의 위장질환을 개선하는 데 도움이 되는데요. 위장막을 보호하고 위장을 튼튼하게 만들어 위장기능을 강화하는 데 이롭습니다. 천년초에는 일반적인 채소류 보다 9배 많은 식이섬유가 들어있습니다. 장의 연동운동이 활발하게 이루어질 수 있도록 하여 노폐물이 체외로 잘 빠져나갈 수 있도록 하고 장내의 환경을 개선시켜 배변의 양을 늘리고 부드럽게 하여 숙변해소에 효과적이라고 할 수 있습니다.

<면역력 증대 및 암 예방>

천년초에는 탁시폴린, 비타민C 성분이 다량으로 들어있는데 이들은 강력한 항산화물질이며 면역력을 촉진시키는 물질로 세포의 재생을 돕습니다. 또한, 혈액 속의 백혈구와 면역세포 기능의 강화를 불러와 바이러스 및 세균의 감염을 막아 체내 면역력 향상에 도움을 주죠. 탁시폴린, 폴리페놀 성분은 암세포의 성장과 전이를 막아주고 세포의 노화를 방지하여 주어 항암작용도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

<골다공증 예방>

천년초는 칼슘의 왕이라고 불릴 정도로 칼슘을 풍부하게 함유하고 있는데요. 멸치보다도 8배 많은 양을 가지고 있어 골밀도 향상에 도움이 되어 뼈건강에 이로운 식물입니다. 관절염이나 골다공증과 같은 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 되죠.

<섭취방법 및 주의사항>

천년초는 생으로 섭취하거나 다른 과일과 함께 갈아서 먹거나 즙을 내어 먹기도 합니다. 또, 설탕과 적절히 배합하여 효소로 만들어 즐기실 수 있습니다.

천년초에 대한 특별한 부작용은 없지만 처음 복용을 할 때에는 소량으로 시작을 하여 서서히 그 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 몸이 차갑거나 소화력이 떨어지시는 분들도 주의를 하시는 것이 바람직합니다.