명일엽 효능 섭취방법 주의사항

명일엽은 미나리과의 여러해살이 초본 식물입니다. 주로 아열대 지방의 해안가에서 쉽게 찾아볼 수 있고 신선초, 선삼초, 선립초라고 도 불리는데요. 잎이나 줄기를 자르면 바로 새싹이 나올 정도로 생명력이 강한 식물입니다. 8월~9월이 제철인 명일엽 효능에 대해서 더욱 구체적으로 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

<성기능 개선 및 피로회복>

명일엽에는 아연, 플라보노이드, 미네랄 13종, 비타민 11종이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제하여 주는데요. 남성의 정자 생성을 촉진시켜 정력 향상에 도움을 줍니다. 각종 비타민이 스트레스와 불면증, 불규칙한 식습관 등으로 나타나는 만성피로를 풀어주는 데 도움을 주는데요. 혈액순환 및 혈류개선에 도움을 줍니다. 특히, 비타민B 성분은 체내의 영양소 흡수를 촉진시켜 신진대사를 활발히하여 피로회복의 속도를 높여주는데요. 구내염이나 설염과 같은 증상을 예방하는 데 도움을 주기도 합니다.

<눈 건강 및 당뇨예방>

명일엽에는 베타카로틴 역시 풍부하게 들어있습니다. 안구를 튼튼하게 해주고 눈의 시각세포의 유지와 기능을 활성화시키는데 도움을 주는데요. 안구건조증이나 녹내장, 황반변성 및 야맹증 등의 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 명일엽의 줄기와 잎, 뿌리의 단면을 자르면 황색 액체가 나오는데요. 그에는 플라보노이드 성분과 칼콘 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 췌장 내의 베타세포 보호를 활성화하고 혈당을 조절하여 줌으로써 당뇨를 예방하고 혈당의 균형을 잘 유지할 수 있도록 도와줍니다.

<심혈관 질환 예방 및 항암작용>

명일엽에는 게르마늄 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈관을 이완시켜 혈압과 혈당을 적절히 조절시키고 체내의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데요. 혈소판을 응집시키고 혈전의 생성을 막아 혈액 순환 및 개선에 도움을 줍니다. 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈관의 벽을 강화하여 주는 효능이 있는데요. 심근경색과 고지혈증, 뇌졸중 및 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

명일엽의 뿌리와 잎, 줄기의 단면에서 나오는 황색 액체에는 쿠마린, 칼콘, 플라보노이드가 다량으로 함유되어 있습니다. 이들은 대표적인 항산화 물질로 체내의 활성산소를 억제하여 암세포의 증식과 전이를 막고 세포의 노화 또한 방지하여 주는데요 신체의 신진대사를 활발하게 해주어 각종 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

<뇌건강> 

명일엽에는 뇌세포에 자극을 주어 뇌를 활성화시키고 뇌의 혈액순환을 증진시켜주는데요. 인지능력과 기억력향상 및 퇴행성 뇌질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

<비만 억제 및 부종 개선>

내장지방이 축적되면 지방세포가 분비하는 호르몬이 이상을 일으켜 고혈당이나 고혈압을 일으킬 가능성이 높아집니다. 명일엽의 칼콘 성분은 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 비만을 예방하고 억제하는 데에도 도움을 주죠. 명일엽의 쿠마린과 루테오린 성분은 이뇨작용을 하여 노폐물의 원활한 배출이 이루어질 수 있도록 합니다. 부종의 증상을 완화시키는 효능을 가지고 있습니다.

<섭취방법 및 주의사항>

명일엽의 어린잎은 즙을 내거나 나물로 무쳐 먹을 수 있고 생식하기도 합니다. 

처음 섭취할 때 헥스마이어라는 반응이 일어날 수 있습니다. 이는 일종의 디톡스 현상인데 피부 발진이나 발열, 알레르기 증상 등이 동반될 수 있습니다. 명일엽의 유효성분이 체내의 나쁜 균들을 죽이는 과정에서 생기는 것으로 증상을 살피면서 적절히 조절하여 드셔야 합니다.