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폴리페놀 효능 종류 함유식품

폴레페놀이란 식물이 활성산소나 자외선, 포식자로부터 스스로를 보호하기 위하여 만들어내는 방어물질입니다. 그 종류로는 검은 콩의 검은색소, 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분 등 각각 만들어내는 폴리페놀의 종류는 각양각색인데요. 우리가 섭취하는 음식물을 통해서 폴리페놀의 섭취가 자연스럽게 이루어지고 있습니다. 식물들이 스스로 자신을 방어하기 위하여 만들어낸 폴리페놀은 우리의 건강에도 여러 유익함을 주는데요. 오늘은 그 종류에 따른 폴리페놀 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.주로 아시아베리, 블루베리 등에 함유되어 있고 보라색이나 검은색의 색소 성분인데요. 종류에 따라 차이가 있지만 시력개선이나 항산화, 콜레스테롤 억제 및 혈류개선, 인슐린분비 개선 및 소염/살균 작용, 알레르기 완화, 내장지방이 축적되는..

2019. 5. 21. 23:36

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작약 효능 섭취방법 주의사항

작약의 꽃은 크고 탐스럽고 결혼식 꽃장식이나 부케 등으로 많이 이용되기도 합니다. 5월 중순부터 6월까지 꽃이 만개하는 시기라 각 지역의 축제에서도 쉽게 접할 수 있는데요. 화훼용으로 가정에서도 쉽게 재배를 할 수 있답니다. 보기에도 좋고 몸에도 좋다고 알려진 작약, 그 효능에는 과연 어떤 것들이 있을까요?작약은 배당체로 파에오니플로린 성분이 풍부하며 알칼로이드 성분인 파에오닌과 탄닌, 수지, 안식향산도 다량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 강한 항균 작용과 항염 작용, 소염 작용을 지니고 있는데요. 작약은 황색포도상구균, 이질균, 용혈성연쇄상구균, 폐렴상구균 등의 성장을 막아 식중독이나 폐렴 등의 질환을 치료하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 작약을 꾸준히 섭취하게 되면 눈이 붓거나 결막염 등과 ..

2019. 5. 21. 22:30

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원추리 효능 섭취방법 주의사항

봄이 왔음을 알려주는 나물 중 하나가 바로 원추리입니다. 해가 드는 양지바른 들이나 산에서 주로 자라는데요. 이른 봄에 싹을 틔워 자라고 여름이 되면 꽃대를 세우면서 꽃이 피게 됩니다. 최근에는 조경용으로 각광을 받으면서 도시의 정원이나 혹은 도로변에서 쉽게 볼 수 있게 되기도 하였는데요. 종류도 다양한 만큼이나 원추리 효능도 얼마나 다양한지 더 자세하게 알아볼까 합니다. 원추리는 예로부터 근심을 잊게 해준다는 뜻으로 망우초라고 불리기도 하였을 만큼 아름다운 꽃으로 알려져 있습니다. 그 덕분에 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 해주는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 신경을 안정시켜 마음을 편안하게 해주는데요. 이는 우울증을 예방하거나 정서적인 불안을 해소시키는데 도움을 주기도 합니다. 비타민이 ..

2019. 5. 21. 21:25

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앵두 효능 섭취방법 주의사항

6월에 붉게 익으면서도 새콤달콤함을 동시에 느낄 수 있는 레드푸드 중 하나가 바로 앵두입니다. 옛날부터 약재로 쓸 만큼 몸에 이로운 성분들을 다량 함유하고 있는데요. 크기는 작지만 다양한 영양소를 풍부하고 함유하고 있습니다. 그렇다면 앵두 효능으로는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할까요?앵두에는 안토시아닌, 폴리페롤, 토코페롤 성분이 들어있습니다. 안토시아닌은 활성산소를 낮춰추며 항산화 작용이 뛰어난데요. 토코페롤 성분은 체내의 불포화지방산의 산화를 막아주어 세포막과 조직의 손상을 억제하여 주어 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 앵두에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은 염분이나 나트륨의 분해를 도와 체내에 쌓이지 않고 배출이 잘 될 수 있도록 합니다. 동시에 독성물질의 배출도 함께 돕는데요. 또한, 신체의..

2019. 5. 21. 20:13